Einzelberatung
Einzelberatung bietet Ihnen einen geschützten Raum, um persönliche Themen zu bearbeiten. Ob Sie vor beruflichen Entscheidungen stehen, Beziehungsmuster verstehen möchten oder innere Konflikte klären wollen – wir arbeiten gezielt an dem, was Sie bewegt.
In den Sitzungen geht es nicht um schnelle Ratschläge, sondern um tiefes Verstehen. Wir nutzen Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, um hinderliche Denkmuster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Was Sie erwarten können
- Individuell angepasste Begleitung ohne starre Programme
- Wissenschaftlich fundierte Methoden
- Flexible Terminvereinbarung
- Absolute Vertraulichkeit
Paarberatung
Beziehungen sind lebendig. Sie entwickeln sich, verändern sich, durchlaufen Phasen. Manchmal entstehen Muster, die Nähe erschweren: Konflikte, die sich wiederholen. Gespräche, die eskalieren. Stille, die sich ausbreitet.
Paarberatung kann helfen, wieder zueinander zu finden. Wir schaffen einen neutralen Raum, in dem beide Partner gehört werden. Forschung zeigt, dass Paare, die frühzeitig Unterstützung suchen, eine höhere Chance haben, ihre Beziehung nachhaltig zu stärken [4].
Themen, die wir bearbeiten
- Kommunikationsmuster und Konfliktlösung
- Vertrauen und Intimität
- Unterschiedliche Lebensphasen und Erwartungen
- Elternschaft und Partnerschaft in Balance bringen
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein – mit dem, was gerade ist, ohne es zu bewerten oder zu verändern. Es klingt einfach, ist aber eine Fähigkeit, die geübt werden will.
Achtsamkeitsbasierte Interventionen können dazu beitragen, Stress zu reduzieren, Emotionen besser zu regulieren und einen klareren Umgang mit Gedanken zu entwickeln [3].
In unserem Training lernen Sie praktische Übungen, die sich in Ihren Alltag integrieren lassen. Keine Esoterik, keine Versprechen von schneller Erleuchtung – nur evidenzbasierte Methoden, die nachweislich wirken können.
Inhalte des Trainings
- Grundlagen der Achtsamkeitspraxis
- Atemübungen und Körperwahrnehmung
- Umgang mit stressigen Gedanken
- Integration in den Alltag
Lebensübergänge begleiten
Veränderungen gehören zum Leben. Manche sind gewählt, andere nicht. Ein neuer Job. Der Verlust eines geliebten Menschen. Eine Trennung. Der Eintritt in einen neuen Lebensabschnitt.
Übergänge können verunsichern, weil das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht klar ist. Wir begleiten Sie in diesen Zwischenräumen. Helfen Ihnen, Orientierung zu finden, Ressourcen zu aktivieren und den Übergang als Chance für Wachstum zu nutzen.
Wir unterstützen Sie bei
- Beruflichen Neuorientierungen
- Trennungen und Verlusterfahrungen
- Lebensphasenübergängen (Elternschaft, Ruhestand, etc.)
- Identitätsfragen und Neuausrichtung
